Deixar de fumar é um dos desafios mais difíceis que muitos fumadores enfrentam ao longo das suas vidas. Apesar de existirem muitos métodos disponíveis para ajudar nesta tarefa, há um em particular que tem ganho destaque nos últimos anos: a hipnoterapia.
A hipnose clínica é uma técnica que tem sido usada há muitos anos para ajudar as pessoas a superar os seus medos, fobias e outros problemas emocionais. Mas será que pode realmente ajudar as pessoas a deixar de fumar?
De acordo com um estudo científico realizado por uma equipa de investigadores da Universidade de Lisboa, a hipnose pode ser uma ferramenta muito eficaz no combate ao tabagismo. O estudo concluiu que a hipnose pode aumentar significativamente as taxas de sucesso na cessação do tabagismo em comparação com outras formas de tratamento.
O estudo envolveu um grupo de 67 fumadores que foram divididos em dois grupos. O primeiro grupo recebeu tratamento com hipnose e o segundo grupo recebeu terapia cognitivo-comportamental (TCC), que é uma forma de terapia que se concentra em mudar padrões de pensamento negativos e comportamentos prejudiciais.
Os resultados do estudo foram impressionantes. A taxa de sucesso na cessação do tabagismo para o grupo da hipnose foi de 88%, em comparação com apenas 66% para o grupo da TCC. Os participantes do grupo da hipnose também relataram níveis significativamente mais baixos de ansiedade e depressão após o tratamento.
Outro estudo foi efetuado intitulado “Clinical Hypnosis For Smoking Cessation” publicado em 2004, forneceu evidências de que a hipnose é eficaz na cessação do tabagismo.
O estudo foi realizado com 93 participantes que fumavam pelo menos 10 cigarros por dia e que haviam tentado parar de fumar sem sucesso anteriormente. Os participantes foram divididos em três grupos: um grupo recebeu hipnose, outro grupo recebeu terapia comportamental e um terceiro grupo recebeu apenas informações sobre os riscos do tabagismo.
Os resultados preliminares indicam que a hipnose é uma ferramenta eficaz na cessação do tabagismo. No entanto, é importante notar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa pois a sua vontade é fundamental para o sucesso da terapia.
Mas como é que a hipnose funciona para ajudar as pessoas a deixar de fumar? A hipnose funciona ajudando a reprogramar a mente do fumador, substituindo os padrões de pensamento negativos associados ao tabaco por pensamentos positivos e saudáveis. Isto ajuda a reduzir os sintomas de abstinência e a melhorar a capacidade de resistir aos impulsos de fumar.
A hipnose ajuda a abordar as causas subjacentes do tabagismo, tais como o stress, a ansiedade e a depressão. Através da hipnose, o terapeuta pode ajudar o fumador a identificar e resolver os problemas emocionais que podem estar a contribuir para o seu hábito de fumar.
Outra vantagem da hipnose é que é uma técnica não invasiva e não farmacológica, o que significa que não há efeitos secundários negativos associados ao tratamento. Isto torna a hipnose uma opção segura e eficaz para os fumadores que querem deixar o tabaco para trás.
Mas apesar dos resultados encorajadores deste estudo, a hipnose não é uma solução mágica para deixar de fumar. Ainda é importante que os fumadores sejam motivados e empenhados em deixar o tabaco para trás. A hipnose ajuda a melhorar as taxas de sucesso na cessação do tabagismo, mas ainda requer esforço e compromisso por parte do fumador.
